子猫ネコネコKitty\\\'s life 『ライブローグ』

昨日から、健康に、食生活を送ろうと、ほとんど、塩分なし、砂糖なしの食生活をはじめました。

というか、友達に進められ、始めさせられました。

私は、チョコレートが大好きでして・・・・砂糖の入った、甘いものがほぼ食べられないのは、とても悲しいです・・・・

基本的に、昨日からはじめる前から、健康的な食生活だとは思うのですが（好き嫌いがなく、野菜も好き、何でも食べれる等）、塩分などは、毎日十分にヘルシーに食べたとしても、、一日で決められている以上の塩分を、摂取してしまうので、いつも塩分の取りすぎだなとは、思っていた所です。

皆さん知っていましたか？一日にとっていい、塩分摂取量は、たったの１０以下です。

となると、お味噌汁を、飲んだり、何かに、お醤油などをかけたりすると、一気に、アウトです。

で、塩を一切とらないと、まったく味気がないですよね？

そこで、調べてみましたら、果物の酸味（レモン系）をかけるといいそうです。

確かに、味がして、食べやすい・・・

皆さんも、試してみてくださいね。

あと、昨日から、オートミールというコンフレークのようなものを食べています。

まぁ、はっきり言って、麦です。

これは、マズイです・・・・・・・

味で言うと、おかゆに似ているのですが、けして、おいしいものではありません。

でも、かなりヘルシーです。

メタボが気になっている人や、ダイエットをしている人には、かなり良いです。

少ない量で、おなかが一杯になるので、朝食などにもってこいです。

一度試してみてくださいね。（マズイですが・・・・・）

それでは、あなたも、一緒に、ヘルシーライフ！ライフ＾＾